آی آر نی نی

• مادران دردوران شيردهي از رژيم غذايي پرهيز كنند
• رشد ناكافي و كم‌خوابي كودك از مهمترين علائم ناكافي بودن شيرمادر است   

مادران شيرده نبايد در دوران شيردهي رژيم غذايي داشته باشند و ميزان دريافت انرژي روزانه آنها نبايد از هزار و 800 كيلوكالري در روز كمتر باشد.

دكتر سيد عبدالصاحب باقري

امروزه شاهديم كه در كشورهاي توسعه ‌يافته كه خود سازنده و تبليغ‌كننده شيرخشك هستند، بيش از 90 درصد كودكان از شير مادر تغذيه مي‌شوند، ولي متاسفانه در كشورهاي جهان سوم مصرف شير مادر روز به روز كاهش مي‌يابد.

در دوران شيردهي، توجه و حمايت از مادران شيرده بايد افزايش يابد زيرا نياز مادر به مراقبت و تامين نيازهاي بدني در اين دوران در مقايسه با دوران بارداري افزايش مي‌يابد.

مكيدن مكرر شير توسط كودك و افزايش تعداد دفعات شيردهي از جمله مهمترين عوامل افزايش دهنده حجم شير مادر است.

نكته مهم در دوران شيردهي اين است كه هر گونه تغيير در وضعيت تغذيه مادران در اين دوران موجب تغيير نوع مواد مغذي موجود در شير مادر مي‌شود و به مادران توصيه مي‌شود در دوران شيردهي از رژيم گرفتن پرهيز كنند.

گاهي مشاهده مي‌شود برخي زنان به دليل تغييرات فيزيكي حاصل از بارداري، در دوران شيردهي رژيم غذايي مي‌گيرند كه اين كار نادرست است و توصيه مي‌شود هر گونه رژيم به بعد از دوران شيردهي موكول شود.

ميزان دريافت انرژي روزانه در مادران شيرده نبايد كمتر از 1800 كيلو كالري باشد و مايعات بدن مادر به ويژه در فصل تابستان بايد به خوبي تامين شود.

همچنين توصيه مي‌شود مادران در دوران شيردهي قرص و آمپول ضدبارداري مصرف نكنند و بهتر است از وسايل ضدبارداري فيزيكي استفاده شود زيرا قرص و آمپول موجب كاهش ميزان شير مادر مي‌شود.

همچنين توصيه مي‌شود شيردهي به صورت مستقيم و با هم‌آغوشي مادر و كودك انجام ‌شود.

تغذيه مادران شيرده در 6 ماهه نخست بايد به گونه‌اي باشد كه در طول روز 15 گرم پروتئين و 10 تا 20 ميلي‌گرم در دسي ليتر كلسترول را براي بدن مادر تامين كند.

 رشد ناكافي كودك و كم‌خوابي او از مهمترين علائم ناكافي بودن شير مادر است كه مي‌تواند نشان دهنده سوء تغذيه مادر باشد.

 تامين آرامش خيال مادر و ايجاد محيط امن براي او، مصرف شير و مايعات گرم نيم تا يك ساعت پيش از شيردهي، تحريك موضع شيردهي با حوله گرم، حمايت همسران، شيردهي بلافاصله پس از زايمان، شيردهي به صورت مستمر و دريافت كالري كافي در طول روز و پرهيز از رژيم‌هاي غذايي از مهمترين راه‌كارهاي افزايش شير مادران است.

همچنين رشد طبيعي نوزاد، 6 تا 8 بار ادارار و 3 تا 5 بار مدفوع در روز، شادابي پوست نوزاد، هوشياري و سلامت ظاهري و خواب كافي از علائم كافي بودن شير مادر است.